участников
ДОСТИГАЮТ
своей цели в весе
*по итогам 2019-22гг в варианте участия
«в группе» и «персональный»
«в группе» и «персональный»
без БАДов, голоданий и интенсивных физических нагрузок;
результат достигается за счет коррекции питания
результат достигается за счет коррекции питания
ЧТО БУДЕТ
всегда на связи, следит за динамикой изменения веса, при необходимости корректирует и помогает составлять питание, профессионально консультирует, - совместная работа над общей целью
каждую неделю вместе подводим итоги по изменению веса, анализируем и при необходимости корректируем действия; снижение веса - единственный объективный показатель успеха: среднее снижение веса по итогам прошлых групп - минус 0.7 кг в неделю
полезные пошаговые знания и практические навыки, о том, как виртуозно управлять своим весом - сбалансировать питание, легче снизить вес и успешно сохранить полученный результат
---------------------------
знания и навыки
консультант
результат
---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
В настоящее время набор в группу закрыт. Оставьте, пожалуйста, свою заявку в лист ожидания, и мы сообщим, когда откроем набор в следующую группу.
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ
весы для тела
чтобы изучать полезные практические материалы о питании и снижении веса
20 минут в день
помогут нам объективно контролировать результат (подойдут простые электронные весы, анализатор состава тела не обязателен)
помогут нам настроить питание
весы для продуктов
для общения с консультантом и другими участниками в группе) - установка бесплатная, совместим с любыми телефонами и компьютерами
мессенджер Телеграм
В настоящее время набор в группу закрыт. Оставьте, пожалуйста, свою заявку в лист ожидания, и мы сообщим, когда откроем набор в следующую группу.
О ПРОГРАММЕ
Программа снижения веса простоЕМ разработана в 2019г для того, чтобы каждый взрослый человек смог предсказуемо, в максимальном здоровом темпе (-0.5-1кг в неделю) снизить вес до желаемого (в пределах здорового диапазона, рекомендованного ВОЗ) и затем успешно сохранять результат с минимальными затратами времени, сил и внимания.
Со дня основания мы придерживаемся следующих принципов:
Со дня основания мы придерживаемся следующих принципов:
Высшее качество информации
существует множество советов о том, как снизить вес, однако бОльшая часть советов на тему снижения веса не только не приводит к устойчивому результату, но и небезопасны для здоровья;
мы даем только те рекомендации, результативность и безопасность которых доказана качественными научными исследованиями (имеющими степень доказательности не ниже I-II уровня), - это означает, что предложенные в программе рекомендации являются эффективными (дают ожидаемый измеримый результат в ожидаемый срок) и абсолютно безопасными для здоровья
мы даем только те рекомендации, результативность и безопасность которых доказана качественными научными исследованиями (имеющими степень доказательности не ниже I-II уровня), - это означает, что предложенные в программе рекомендации являются эффективными (дают ожидаемый измеримый результат в ожидаемый срок) и абсолютно безопасными для здоровья
Измеримый результат
в оценке результатов мы ориентируемся на цифры; изменения веса - это единственный и объективный критерий успеха
наша цель – снижение веса на -0,5-1 кг в неделю, поэтому каждую неделю мы вместе анализируем результат - если вес снизился на запланированную величину, - значит мы двигаемся в правильном направлении; если вес не снизился или снизился недостаточно, - значит что-то идет не так и есть смысл проанализировать ситуацию и в чем-то скорректировать свои действия
наша цель – снижение веса на -0,5-1 кг в неделю, поэтому каждую неделю мы вместе анализируем результат - если вес снизился на запланированную величину, - значит мы двигаемся в правильном направлении; если вес не снизился или снизился недостаточно, - значит что-то идет не так и есть смысл проанализировать ситуацию и в чем-то скорректировать свои действия
Свободный выбор продуктов
для снижения веса нет никакой объективной необходимости запрещать себе какие-либо продукты, поэтому вы можете составить себе то меню, которому вам будет удобно и приятно следовать, учитывать свои желания и потребности, максимально разнообразить питание, легко заменять один продукт на другой, составлять себе меню из любых доступных продуктов в любых ситуациях (на работе, дома, в отпуске) и при этом эффективно снижать вес
по данным исследований и практике, гибкий подход к выбору продуктов не только не замедляет снижение веса, но улучшает результаты, позволяет сберечь силы и более устойчиво идти к своей цели в весе
по данным исследований и практике, гибкий подход к выбору продуктов не только не замедляет снижение веса, но улучшает результаты, позволяет сберечь силы и более устойчиво идти к своей цели в весе
Сохранение достигнутого веса
снизить вес – это первый шаг, но есть и второй не менее важный - сохранить полученный результат;
по статистике 80% людей возвращают весь сниженный вес уже в течение первого года, поэтому очень важно еще в период снижения веса приобрести те навыки и те знания, которые затем помогут вам успешно сохранять достигнутый результат, с минимумом времени и сил
по статистике 80% людей возвращают весь сниженный вес уже в течение первого года, поэтому очень важно еще в период снижения веса приобрести те навыки и те знания, которые затем помогут вам успешно сохранять достигнутый результат, с минимумом времени и сил
Доступная цена
стоимость участия в программе полностью окупается сниженными питанием: вы достигаете своей цели в весе и при этом не тратите ничего сверх того, что тратили до участия в программе;
наша цель в том, чтобы как можно больше людей достигли своей цели в весе, поэтому мы стремимся сделать программу максимально доступной и экономичной
наша цель в том, чтобы как можно больше людей достигли своей цели в весе, поэтому мы стремимся сделать программу максимально доступной и экономичной
Максимум результата
за минимум времени
за минимум времени
у вас мало времени, и мы это знаем, поэтому мы сосредотачиваем усилия только тех методы, которые показывают лучшую эффективность и действительно способны привести вас к цели в весе с минимальными затратами времени и сил, отбрасывая все второстепенное, - то, что на вес почти или совсем не влияют
все материалы программы выстроены таким образом, чтобы привести вас к цели в весе прямой короткой дорогой
все материалы программы выстроены таким образом, чтобы привести вас к цели в весе прямой короткой дорогой
ЦЕНЫ
В ГРУППЕ
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
доступ в веб-приложение
и базу знаний
и базу знаний
поддержка консультанта - ответы на вопросы, анализ результатов
полезные знания и навыки
о питании и управлении весом
о питании и управлении весом
доступ в веб-приложение
и базу знаний
и базу знаний
поддержка консультанта - ответы на вопросы, анализ результатов
полезные знания и навыки
о питании и управлении весом
о питании и управлении весом
ежедневный контроль веса и питания, персональные рекомендации
2 490р. / месяц*
9 990р. / месяц*
в вариантах участия В группе и Персональный удается быстрее переходить на нужный режим питания, снижать вес и легче достигать своей цели в весе
В настоящее время набор в группу закрыт. Оставьте, пожалуйста, свою заявку в лист ожидания, и мы сообщим, когда откроем набор в следующую группу.
ОТЗЫВЫ
В настоящее время набор в группу закрыт. Оставьте, пожалуйста, свою заявку в лист ожидания, и мы сообщим, когда откроем набор в следующую группу.
ВОПРОСЫ
Цель программы - снижать вес на минус 0,5 -1 кг каждую неделю,
этот темп снижения веса рекомендован ВОЗ, является одновременно наиболее быстрым и при этом безопасным для здоровья.
Снижать вес быстрее нежелательно, - повышаются риски для здоровья,
более медленный темп, - не мотивирует.
По итогам прошлых групп вес снижается в среднем на -0.7 кг в неделю.
Программа будет эффективна, если вам необходимо снизить вес от 4 кг и более.
этот темп снижения веса рекомендован ВОЗ, является одновременно наиболее быстрым и при этом безопасным для здоровья.
Снижать вес быстрее нежелательно, - повышаются риски для здоровья,
более медленный темп, - не мотивирует.
По итогам прошлых групп вес снижается в среднем на -0.7 кг в неделю.
Программа будет эффективна, если вам необходимо снизить вес от 4 кг и более.
За счет коррекции питания.
Как показывают исследования и практика,
питание, - наиболее эффективный и корректный способ снижения веса ,
поэтому в программе занимаемся в первую и главную очередь питанием, -
учимся настраивать свое питание, так чтобы тело получило все, что необходимо,
и чтобы не приходилось терпеть, голодать и ограничивать выбор продуктов.
В программе не применяются специализированные БАДы и добавки,
результат достигается только за счет коррекции питания и обычных продуктов.
Как показывают исследования и практика,
питание, - наиболее эффективный и корректный способ снижения веса ,
поэтому в программе занимаемся в первую и главную очередь питанием, -
учимся настраивать свое питание, так чтобы тело получило все, что необходимо,
и чтобы не приходилось терпеть, голодать и ограничивать выбор продуктов.
В программе не применяются специализированные БАДы и добавки,
результат достигается только за счет коррекции питания и обычных продуктов.
Минимальный возраст участников - от 18 лет.
Максимальных границ по возрасту нет, - успешно снижать вес можно в любом возрасте.
Максимальных границ по возрасту нет, - успешно снижать вес можно в любом возрасте.
Да, зарегистрируйте, пожалуйста, каждого члена семьи отдельно,
чтобы иметь возможность получать рекомендации с учетом индивидуальных особенностей.
чтобы иметь возможность получать рекомендации с учетом индивидуальных особенностей.
Нет, результат достигаем через питание,
как показывают исследования и практика, вес можно снижать при любом уровне физической нагрузки, в том числе на фоне "сидячего" образа жизни.
Конечно же, вы можете заниматься спортом по собственному желанию,
любая физическая нагрузка приветствуется, как часть здорового образа жизни.
как показывают исследования и практика, вес можно снижать при любом уровне физической нагрузки, в том числе на фоне "сидячего" образа жизни.
Конечно же, вы можете заниматься спортом по собственному желанию,
любая физическая нагрузка приветствуется, как часть здорового образа жизни.
Да, программа адаптирована к разным уровням физических нагрузок.
Вес не рекомендуется снижать -
- во время беременности и первых 6-ти месяцев грудного вскармливания;
- в восстановительный период после операции;
- при любых острых заболеваниях и состояниях;
Пожалуйста, проверьте папку "спам". если и там ничего нет - возможно вы некорректно ввели свой адрес электронной почты, пожалуйста, напишите нам: my@prostoem.com .
Никакой специальной подготовки не требуется.
Программа подходит всем, кто хочет снизить вес и научиться управлять весом в долгосрочной перспективе.
Программа не подходит тем, кто ищет «быстрые» способы снижения веса
(на минус 2 кг и более в неделю), - высокий темп снижения сопровождается риском для здоровья.
Цель программы – снижать вес каждую неделю в физиологичном темпе
(минус 0,5-1 кг в неделю) вплоть до желаемого,
и одновременно развивать навыки, которые позволят достигнутый вес успешно сохранять в долгосрочной перспективе (5 лет и более).
(на минус 2 кг и более в неделю), - высокий темп снижения сопровождается риском для здоровья.
Цель программы – снижать вес каждую неделю в физиологичном темпе
(минус 0,5-1 кг в неделю) вплоть до желаемого,
и одновременно развивать навыки, которые позволят достигнутый вес успешно сохранять в долгосрочной перспективе (5 лет и более).
Да, можно поставить программу "на паузу". Для этого нужно перейти в настройки вашего личного кабинета и выделить дни, в которые вы не планируйте участвовать. Выбранные дни подсветятся фиолетовым цветом, и в эти дни оплата списываться не будет.
На режим пауза вы можете поставить любые выбранные дни, например, выбрав даты вашего отпуска.
Суммарно на режиме "пауза" доступно не более 30 дней в течение одного года участия.
Режим "на паузе" доступен (и пригождается) только на платных вариантах участия.
На режим пауза вы можете поставить любые выбранные дни, например, выбрав даты вашего отпуска.
Суммарно на режиме "пауза" доступно не более 30 дней в течение одного года участия.
Режим "на паузе" доступен (и пригождается) только на платных вариантах участия.
Да, можно, - период снижения веса такой же период жизни, как и любой другой, в нем есть дни рождения и другие праздники, поэтому в каталоге есть специальный раздел с алкогольными напитками.
Нет, не придется, нам нужно только снизить вес, а не поставить жизнь с ног на голову. Поэтому во время снижения веса вы также, как и обычно, сможете продолжаете вести ваш обычный образ жизни,- работа, отдых, праздники и повседневные дела; вы не голодаете, сохраняете работоспособность и активность.
Вы можете составлять ваше меню из тех продуктов, которые считаете удобными и приемлемыми. В платных вариантах участия мы учим, как можно сбалансировать различные типы питания, в том числе вегетарианское.
Однако не рекомендовано 100%-ное растительное питание (в том числе веганство, сыроедение), поскольку преимущества такого питания в долгосрочной перспективе не доказаны.
Однако не рекомендовано 100%-ное растительное питание (в том числе веганство, сыроедение), поскольку преимущества такого питания в долгосрочной перспективе не доказаны.
Программа управления весом "ПростоЕМ" создана в 2019г в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения на основании исследований мировых институтов питания (информация I и II уровня доказательности). О том, какого качества бывает информация можно почитать в нашей статье.
В программе используется зарегистрированный метод #простой настройки питания (), - вам не придется вести дневник питания, считать калории или БЖУ, - свое питание вы сможете составить в уме за 5 минут.
В программе используется зарегистрированный метод #простой настройки питания (), - вам не придется вести дневник питания, считать калории или БЖУ, - свое питание вы сможете составить в уме за 5 минут.
В бесплатном варианте участия ("Сам") вы получаете только доступ к приложению и Базе знаний.
В платных вариантах участия ("В группе" и "Персональный") к вашей работе подключается консультант, который отвечает на ваши вопросы, вместе с вами анализирует результат, также вы получаете доступ к специальной обучающей программе, которая поможет вам научиться виртуозно управлять своим весом, качественно сбалансировать питание и долгосрочно сохранять полученный в весе результат.
По итогам 2019-2021гг в платных вариантах участия участникам удается чаще достигать своей цели в весе и легче сохранять полученный результат, поэтому рекомендуем хотя бы в течение первого месяца выбрать один из платных вариантов участия.
В платных вариантах участия ("В группе" и "Персональный") к вашей работе подключается консультант, который отвечает на ваши вопросы, вместе с вами анализирует результат, также вы получаете доступ к специальной обучающей программе, которая поможет вам научиться виртуозно управлять своим весом, качественно сбалансировать питание и долгосрочно сохранять полученный в весе результат.
По итогам 2019-2021гг в платных вариантах участия участникам удается чаще достигать своей цели в весе и легче сохранять полученный результат, поэтому рекомендуем хотя бы в течение первого месяца выбрать один из платных вариантов участия.
Изменить тариф можно в любой момент, для этого нужно перейти в настройки вашего личного кабинета, выбрать нужный тариф в списке тарифов, нажать на кнопку "Выбрать" и оплатить его. После этого на вашу почту придет подтверждение об смене тарифа и дальнейшие инструкции.
Изменить тариф можно в любой момент, для этого нужно перейти в настройки вашего .
Чтобы перейти с платного тарифа на бесплатный, достаточно не оплачивать следующий месяц и после окончания оплаченного периода в настройках личного кабинета изменить тариф на бесплатный - в списке тарифов вариант участия "САМ" и нажать на кнопку "Выбрать".
Чтобы перейти с платного тарифа на бесплатный, достаточно не оплачивать следующий месяц и после окончания оплаченного периода в настройках личного кабинета изменить тариф на бесплатный - в списке тарифов вариант участия "САМ" и нажать на кнопку "Выбрать".
Нет никаких скрытых и дополнительных платежей, кроме ежемесячной оплаты.
Так же вы вправе завершить участие в любой месяц или участвовать в программе до достижения своей цели в весе
Так же вы вправе завершить участие в любой месяц или участвовать в программе до достижения своей цели в весе
В настоящее время набор в группу закрыт. Оставьте, пожалуйста, свою заявку в лист ожидания, и мы сообщим, когда откроем набор в следующую группу.
Мы используем cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы принимаете Политику обработки персональных данных.
Согласен
