участников
ДОСТИГАЮТ
своей цели в весе
*по итогам 2019-20гг в варианте участия
«в группе» и «персональный»
без БАДов, голоданий и интенсивных физических нагрузок;
результат достигается за счет коррекции питания
ЧТО БУДЕТ
всегда на связи, следит за динамикой изменения веса, при необходимости корректирует и помогает составлять питание, профессионально консультирует, - совместная работа над общей целью
каждую неделю вместе подводим итоги по изменению веса, анализируем и при необходимости корректируем действия; снижение веса - единственный объективный показатель успеха

полезные пошаговые знания и практические навыки, о том, как виртуозно управлять своим весом - сбалансировать питание, легче снизить вес и успешно сохранить полученный результат
---------------------------
знания и навыки
консультант
результат
---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ
чтобы изучать полезные практические материалы о питании и снижении веса
20 минут в день
помогут нам объективно контролировать результат (подойдут простые электронные весы, анализатор состава тела не обязателен)
весы для тела
помогут нам настроить питание
весы для продуктов
для общения с консультантом и другими участниками в группе) - установка бесплатная, совместим с любыми телефонами и компьютерами
мессенджер Телеграм
О ПРОГРАММЕ
программа снижения веса простоЕМ разработана в 2019г для того, чтобы каждый взрослый человек смог предсказуемо, в максимальном здоровом темпе (-0.5-1кг в неделю) снизить вес до желаемого (в пределах здорового диапазона, рекомендованного ВОЗ) и затем успешно сохранять результат с минимальными затратами времени, сил и внимания

со дня основания мы придерживаемся следующих принципов:
Высшее качество информации
существует множество советов о том, как снизить вес, однако бОльшая часть советов на тему снижения веса не только не приводит к устойчивому результату, но и небезопасны для здоровья;

мы даем только те рекомендации, результативность и безопасность которых доказана качественными научными исследованиями (имеющими степень доказательности не ниже I-II уровня), - это означает, что предложенные в программе рекомендации являются эффективными (дают ожидаемый измеримый результат в ожидаемый срок) и абсолютно безопасными для здоровья
Измеримый результат
в оценке результатов мы ориентируемся на цифры; изменения веса - это единственный и объективный критерий успеха

наша цель – снижение веса на -0,5-1 кг в неделю, поэтому каждую неделю мы вместе анализируем результат - если вес снизился на запланированную величину, - значит мы двигаемся в правильном направлении; если вес не снизился или снизился недостаточно, - значит что-то идет не так и есть смысл проанализировать ситуацию и в чем-то скорректировать свои действия
Свободный выбор продуктов
для снижения веса нет никакой объективной необходимости запрещать себе какие-либо продукты, поэтому вы можете составить себе то меню, которому вам будет удобно и приятно следовать, учитывать свои желания и потребности, максимально разнообразить питание, легко заменять один продукт на другой, составлять себе меню из любых доступных продуктов в любых ситуациях (на работе, дома, в отпуске) и при этом эффективно снижать вес

по данным исследований и практике, гибкий подход к выбору продуктов не только не замедляет снижение веса, но улучшает результаты, позволяет сберечь силы и более устойчиво идти к своей цели в весе
Сохранение достигнутого веса
снизить вес – это первый шаг, но есть и второй не менее важный - сохранить полученный результат;

по статистике 80% людей возвращают весь сниженный вес уже в течение первого года, поэтому очень важно еще в период снижения веса приобрести те навыки и те знания, которые затем помогут вам успешно сохранять достигнутый результат, с минимумом времени и сил
Доступная цена
стоимость участия в программе полностью окупается сниженными питанием: вы достигаете своей цели в весе и при этом не тратите ничего сверх того, что тратили до участия в программе;

наша цель в том, чтобы как можно больше людей достигли своей цели в весе, поэтому мы стремимся сделать программу максимально доступной и экономичной
Максимум результата
за минимум времени
у вас мало времени, и мы это знаем, поэтому мы сосредотачиваем усилия только тех методы, которые показывают лучшую эффективность и действительно способны привести вас к цели в весе с минимальными затратами времени и сил, отбрасывая все второстепенное, - то, что на вес почти или совсем не влияют

все материалы программы выстроены таким образом, чтобы привести вас к цели в весе прямой короткой дорогой

ТАРИФЫ

в настройках вашего личного кабинета вы можете в любой момент выбрать один из следующих вариантов участия:
доступ в веб-приложение
и базу знаний

САМ

В ГРУППЕ

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ

доступ в веб-приложение
и базу знаний
поддержка консультанта - ответы на вопросы, анализ результатов
полезные знания и навыки
о питании и управлении весом
доступ в веб-приложение
и базу знаний
поддержка консультанта - ответы на вопросы, анализ результатов
полезные знания и навыки
о питании и управлении весом
ежедневный контроль веса и питания, персональные рекомендации
бесплатно
2 490р. / месяц*
9 990р. / месяц*
* завершить участие в программе вы можете в любой месяц по вашему желанию
в вариантах участия В группе и Персональный удается быстрее переходить на нужный режим питания, снижать вес и легче достигать своей цели в весе
ЭТАПЫ
составляем сбалансированное меню для снижения веса по рекомендациям ВОЗ
Hачало
как легче снижать вес и
лучше понимать свое тело
I этап
тонкая настройка питания - каких элементов обычно избыточно / недостаточно, как это исправить и дать телу все, что ему необходимо
II этап
2
3
как сохранить полученный результат с минимумом времени и усилий, восстановление полного балансового питания
III этап
5 шагов (после достижения цели в весе)
доступны только в вариантах участия
В группе и Персональный
1
0
ОТЗЫВЫ
ВОПРОСЫ
Как быстро будет снижаться вес?
Цель программы - снижать вес на минус 0,5 -1 кг каждую неделю,
этот темп снижения веса рекомендован ВОЗ, является одновременно наиболее быстрым и при этом безопасным для здоровья.
Снижать вес быстрее нежелательно, - повышаются риски для здоровья,
более медленный темп, - не мотивирует.

Программа будет эффективна, если вам необходимо снизить вес от 4 кг и более.
Чем отличаются платные тарифы от бесплатного?
В бесплатном варианте участия ("Сам") вы получаете только доступ к приложению и Базе знаний.

В платных вариантах участия ("В группе" и "Персональный") к вашей работе подключается консультант, который отвечает на ваши вопросы, вместе с вами анализирует результат, также вы получаете доступ к специальной обучающей программе, которая поможет вам научиться виртуозно управлять своим весом, качественно сбалансировать питание и долгосрочно сохранять полученный в весе результат.

По итогам 2019-2021гг в платных вариантах участия участникам удается чаще достигать своей цели в весе и легче сохранять полученный результат, поэтому рекомендуем хотя бы в течение первого месяца выбрать один из платных вариантов участия.
Как можно можно перейти на платный тариф?
Изменить тариф можно в любой момент, для этого нужно перейти в настройки вашего личного кабинета, выбрать нужный тариф в списке тарифов, нажать на кнопку "Выбрать" и оплатить его. После этого на вашу почту придет подтверждение об смене тарифа и дальнейшие инструкции.
Когда и когда можно вернуться с платного тарифа на бесплатный?
Изменить тариф можно в любой момент, для этого нужно перейти в настройки вашего .

Чтобы перейти с платного тарифа на бесплатный, достаточно не оплачивать следующий месяц и после окончания оплаченного периода в настройках личного кабинета изменить тариф на бесплатный - в списке тарифов вариант участия "САМ" и нажать на кнопку "Выбрать".
Есть ли другие платежи, кроме ежемесячной оплаты на платном варианте участия?
Нет никаких скрытых и дополнительных платежей, кроме ежемесячной оплаты.
Так же вы вправе завершить участие в любой месяц или участвовать в программе до достижения своей цели в весе
За счет чего будет снижаться вес?
За счет коррекции питания.

Как показывают исследования и практика,
питание, - наиболее эффективный и корректный способ снижения веса ,
поэтому в программе занимаемся в первую и главную очередь питанием, -
учимся настраивать свое питание, так чтобы тело получило все, что необходимо,
и чтобы не приходилось терпеть, голодать и ограничивать выбор продуктов.

В программе не применяются специализированные БАДы и добавки,
результат достигается только за счет коррекции питания и обычных продуктов.
Есть ли возрастные ограничения на участие в программе?
Минимальный возраст участников - от 18 лет.
Максимальных границ по возрасту нет, - успешно снижать вес можно в любом возрасте.
Можно ли участвовать семьей?
Да, зарегистрируйте, пожалуйста, каждого члена семьи отдельно,
чтобы иметь возможность получать рекомендации с учетом индивидуальных особенностей.
Должен ли я заниматься спортом во время участия в программе?
Нет, результат достигаем через питание,
как показывают исследования и практика, вес можно снижать при любом уровне физической нагрузки, в том числе на фоне "сидячего" образа жизни.

Конечно же, вы можете заниматься спортом по собственному желанию,
любая физическая нагрузка приветствуется, как часть здорового образа жизни.
Можно ли совмещать участие в программе с силовыми и аэробными нагрузками?
Да, программа адаптирована к разным уровням физических нагрузок.
Есть ли противопоказания участия в программе?
Вес не рекомендуется снижать -
  • во время беременности и первых 6-ти месяцев грудного вскармливания;
  • в восстановительный период после операции;
  • при любых острых заболеваниях и состояниях;
При наличии хронического заболевания, - проконсультируйтесь, пожалуйста, с лечащим врачом.

Что делать если я зарегистрировался, но не получил доступ к личному кабинету?
Пожалуйста, проверьте папку "спам". если и там ничего нет - возможно вы некорректно ввели свой адрес электронной почты, пожалуйста, напишите нам: my@prostoem.com .
Как подготовиться к участию в программе?
Никакой специальной подготовки не требуется.
Кому подходит программа?
Программа подходит всем, кто хочет снизить вес и научиться управлять весом в долгосрочной перспективе.
Кому не подходит программа?
Программа не подходит тем, кто ищет «быстрые» способы снижения веса
(на минус 2 кг и более в неделю), - высокий темп снижения сопровождается риском для здоровья.

Цель программы – снижать вес каждую неделю в физиологичном темпе
(минус 0,5-1 кг в неделю) вплоть до желаемого,
и одновременно развивать навыки, которые позволят достигнутый вес успешно сохранять в долгосрочной перспективе (5 лет и более).
Можно ли приостановить участие в программе, например, на время отпуска?
Да, можно поставить программу "на паузу". Для этого нужно перейти в настройки вашего личного кабинета и выделить дни, в которые вы не планируйте участвовать. Выбранные дни подсветятся фиолетовым цветом, и в эти дни оплата списываться не будет.
На режим пауза вы можете поставить любые выбранные дни, например, выбрав даты вашего отпуска.
Суммарно на режиме "пауза" доступно не более 30 дней в течение одного года участия.
Режим "на паузе" доступен (и пригождается) только на платных вариантах участия.
Можно ли пить алкоголь во время участия в программе?
Да, можно, - период снижения веса такой же период жизни, как и любой другой, в нем есть дни рождения и другие праздники, поэтому в каталоге есть специальный раздел с алкогольными напитками.
Придется ли менять привычный образ жизни?
Нет, не придется, нам нужно только снизить вес, а не поставить жизнь с ног на голову. Поэтому во время снижения веса вы также, как и обычно, сможете продолжаете вести ваш обычный образ жизни,- работа, отдых, праздники и повседневные дела; вы не голодаете, сохраняете работоспособность и активность.
Будут ли даны рекомендации по вегетарианскому питанию?
Вы можете составлять ваше меню из тех продуктов, которые считаете удобными и приемлемыми. В платных вариантах участия мы учим, как можно сбалансировать различные типы питания, в том числе вегетарианское.

Однако не рекомендовано 100%-ное растительное питание (в том числе веганство, сыроедение), поскольку преимущества такого питания в долгосрочной перспективе не доказаны.
На основании каких методик создана программа?
Программа управления весом "ПростоЕМ" создана в 2019г в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения на основании исследований мировых институтов питания (информация I и II уровня доказательности). О том, какого качества бывает информация можно почитать в нашей статье.

В программе используется зарегистрированный метод #простой настройки питания (), - вам не придется вести дневник питания, считать калории или БЖУ, - свое питание вы сможете составить в уме за 5 минут.
Мы используем cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы принимаете Политику обработки персональных данных.
Согласен
Made on
Tilda